لاستعادة الحيوية عند المعاشرة الجنسية

هذه المعلومات تهم كلا من الزوجين لاستعادة الحيوية
عند المعاشرة الزوجية والاستمتاع بها

-الملاطفة والمداعبة لفترة كافية قبل الجماع
لما لها من تاثير ايجابى على شريك الحياة
وعلى حدوث الانتصاب ومدته بالاضافة الى سهولة الحصول عليه

-يفضل عدم ملىء المعدة قبل المعاشرة الزوجية
فملىء المعدة بمواد عسرة الهضم مثل الدهون
تؤثر سلبيا على نشاط الفرد اثناء المعاشرة الزوجية
وعلى قوة الانتصاب وسهولة الحصول عليه

-المشاكل النفسية والتوترالعصبى والقلق
وعدم التواصل بين الزوجين لها تاثير سلبى كبير
يفضل محاوله تجنبها وحلها قبل تراكمها

-يجب تجنب شرب الكحوليات والاسراف فى التدخين
واستعمال المخدرات مع تقليل ضغوط الحياة
والنوم السليم

-من الافضل ممارسة الجماع ولو بصفة يومية
عن الممارسة فى يوم واحد اكثر من مرة

-يجب عدم الاسراف فى استخدام المنشطات
او المقويات الجنسية والاكتفاء باستخدام الادوية
المصرح بها والمخصصة تحت اشراف طبى

- يجب الامتناع عن المعاشرة عند وجود امراض تناسليه
خوفا من انتقال العدوى واستعمال العلاج المناسب للزوجين
مع استعمال العازل الطبى عند اللزوم