-حددي موعد مع طبيبك للزيارة ألأولى لفتح ملف للمتابعة
وخططي للزيارة كل أربع أسابيع بعد ذلك (إلا إذا كان هناك ما يستدعى زيارات أكثر)
-تجنبي ألأدوية والتدخين والكحوليات
-أخبري طبيبك بألتطعيمات التي آخذتيها
-اشربي كثير من السوائل وخصوصا الماء (8-10 أكواب يوميا)
-احرصي على أطعمة غنية بحمض الفوليك مثل البرتقال-الكنتالوب-الشمام-الخضروات
-أطعمة غنية بالحديد مثل العسل ألأسود-السبانخ-الفاصوليا البيضاء
-حافظي على معدل السكر في جسمك بأكل أطعمة غنية بالبروتين والكربوهيدرات مثل الخبز-الأرز- البطاطس-الجبن
-كمبدأ عام تجنبي الأدوية ولا تتعاطي أي دواء بدون استشارة طبيبك
-لابد من أخذ قسط وافر من النوم أثناء ألليل ومن المفضل النوم لمدة ساعة على الأقل بالنهار
-من الممكن المواظبة على التمرينات الرياضية ولكن دون عناء ويجب ألا تبدأي رياضة جديدة أثناء الحمل وتأكدي ألا تتعرضي لدرجات حرارة عالية أثناء الحمل
-إذا كنني معتادة على شرب القهوة فمن المفضل الابتعاد عن هذة العادة ومن الممكن شرب القهوة الخالية من الكافيين
-إذا كان هناك مرض وراثي في العائلة استشيري طبيبك لعمل الفحوصات اللازمة
-إبدأي في عمل ميزانية للحياة الجديدة مع الطفل
وخططي للزيارة كل أربع أسابيع بعد ذلك (إلا إذا كان هناك ما يستدعى زيارات أكثر)
-تجنبي ألأدوية والتدخين والكحوليات
-أخبري طبيبك بألتطعيمات التي آخذتيها
-اشربي كثير من السوائل وخصوصا الماء (8-10 أكواب يوميا)
-احرصي على أطعمة غنية بحمض الفوليك مثل البرتقال-الكنتالوب-الشمام-الخضروات
-أطعمة غنية بالحديد مثل العسل ألأسود-السبانخ-الفاصوليا البيضاء
-حافظي على معدل السكر في جسمك بأكل أطعمة غنية بالبروتين والكربوهيدرات مثل الخبز-الأرز- البطاطس-الجبن
-كمبدأ عام تجنبي الأدوية ولا تتعاطي أي دواء بدون استشارة طبيبك
-لابد من أخذ قسط وافر من النوم أثناء ألليل ومن المفضل النوم لمدة ساعة على الأقل بالنهار
-من الممكن المواظبة على التمرينات الرياضية ولكن دون عناء ويجب ألا تبدأي رياضة جديدة أثناء الحمل وتأكدي ألا تتعرضي لدرجات حرارة عالية أثناء الحمل
-إذا كنني معتادة على شرب القهوة فمن المفضل الابتعاد عن هذة العادة ومن الممكن شرب القهوة الخالية من الكافيين
-إذا كان هناك مرض وراثي في العائلة استشيري طبيبك لعمل الفحوصات اللازمة
-إبدأي في عمل ميزانية للحياة الجديدة مع الطفل