الاغديه الصحيه التى يجب على الرجال تناولها بانتظام

الاغديه الصحيه التى يجب على الرجال تناولها بانتظام

1- زبدة الفستق
ويفضل تناولها صباحا مع خبز الحبوب الكامله للحمايه
من مرض الاوعيه الدمويه
2-البطيخ الاحمر
فهو غتى بالبوتاسيوم ويعمل على خفض
ضغط الدم الرتفع الدى يسبب امراض القلب
3-الموز
وهو غنى ايضا بالبوتاسيوم التى يحمى من امراض القلب
والسكته الدماغيه
4-المحار
فهو يحتوى على الزنك والدى يحفظ الاداء الجيد للجهاز
التناسلى كما انه يرفع مستويات التستوستيرون
وعدد الحيوانات المنويه
5-البروكلى
يعتبر من الاطعمه التى توفر حمايه ضد
سرطان المثانه
6-الطماطم
والتى تحمى من سرطان البروستاتا