من طرف دوالى الساقين:
تحدث دوالى الساقين بسبب التغيرات الهرمونية التى تصاحب الحمل وما تسببه م اضطرابات فى الدورة الدموية
ومن هنا تكون النصيحة الأولى
من المفيد أن تتفادى الحامل الوقوف كلما أمكن ذلك
وعلى هذا يمكن أداء الكثير من الأعمال المنزلية والحامل جالسة.
كما يجب أن تعرف الحامل أيضا أن قليلا من السير اقل ضررا على الساقين من الوقوف
كذلك من المفيد رغع القديمن أثناء النوم على وسادة ارتفاعها حوالى عشرة سنتيمترات وهذا بالطبع يساعد الدم على العودة من الساقين.
كما أنه يجب استشارة الطبيب قبل استعملا الرباط الضاغط على الساق.
والآن مع هذه النصائح العامة التى يمكن أن تريح الحامل من متاعب الدوالى.
لايجب أن تضع الحامل ساقاً على ساق أثناء الجلوس.
ولا يجب وضع أشياء ثقيلة على الركبتين.
- من المفيد السير باستعملا حذاء مريح. ويكون ذلك بكثرة.. مع مراعاة السير عدة مرات كل مرة لمسافة قصيرة
- تفادى السخونة الزائدة الناتجة عن حمامات الشمس.. زجاجات المياه الساخنة.. الدفاية الكهربائية .. البطاطين الكهربائية
- يجب أن ترفع الحامل ساقيها إلى أعلى وهى راقدة على ظهرها لمدة نصف ساعة يوميا.
- من المفيد غسل الساقين بالماء البارد " وليس المثلج" صباحا ومساء
- التقليل بقدر الإمكان من استعمال ملح الطعام.
- تفادى الاضطرابات المعوية والإسهال والإمساك.
- من المفيد جداً النوم بكثرة.
تحدث دوالى الساقين بسبب التغيرات الهرمونية التى تصاحب الحمل وما تسببه م اضطرابات فى الدورة الدموية
ومن هنا تكون النصيحة الأولى
من المفيد أن تتفادى الحامل الوقوف كلما أمكن ذلك
وعلى هذا يمكن أداء الكثير من الأعمال المنزلية والحامل جالسة.
كما يجب أن تعرف الحامل أيضا أن قليلا من السير اقل ضررا على الساقين من الوقوف
كذلك من المفيد رغع القديمن أثناء النوم على وسادة ارتفاعها حوالى عشرة سنتيمترات وهذا بالطبع يساعد الدم على العودة من الساقين.
كما أنه يجب استشارة الطبيب قبل استعملا الرباط الضاغط على الساق.
والآن مع هذه النصائح العامة التى يمكن أن تريح الحامل من متاعب الدوالى.
لايجب أن تضع الحامل ساقاً على ساق أثناء الجلوس.
ولا يجب وضع أشياء ثقيلة على الركبتين.
- من المفيد السير باستعملا حذاء مريح. ويكون ذلك بكثرة.. مع مراعاة السير عدة مرات كل مرة لمسافة قصيرة
- تفادى السخونة الزائدة الناتجة عن حمامات الشمس.. زجاجات المياه الساخنة.. الدفاية الكهربائية .. البطاطين الكهربائية
- يجب أن ترفع الحامل ساقيها إلى أعلى وهى راقدة على ظهرها لمدة نصف ساعة يوميا.
- من المفيد غسل الساقين بالماء البارد " وليس المثلج" صباحا ومساء
- التقليل بقدر الإمكان من استعمال ملح الطعام.
- تفادى الاضطرابات المعوية والإسهال والإمساك.
- من المفيد جداً النوم بكثرة.
