مركز الدكتورة أمينة مختار



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مركز الدكتورة أمينة مختار

مركز الدكتورة أمينة مختار

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مركز الدكتورة أمينة مختار

موقع لكتابة المقالات والمواضيع الخاصة بصحة المرأة الانجابية وصحة طفلها والرد على الاستفسارات الواردة

مركز الدكتورة أمينة مختار 40 شارع ممفيس كامب شيزار الاسكندرية مصر ت 002035904642
اذا كان لديك استفسار أسألى الدكتورة أمينة مختار
برجاء عدم الكتابة وراء المواضيع الطبية
شاركينا بمواضيعك الطبية بعد ذكر مصدرها

    حمض الفوليك

    avatar
    الدكتورة أمينة مختار
    Admin


    عدد المساهمات : 373
    تاريخ التسجيل : 25/03/2009

    حمض الفوليك Empty حمض الفوليك

    مُساهمة من طرف الدكتورة أمينة مختار السبت أبريل 04, 2009 5:35 pm

    حمض الفوليك هو احد مكونات فيتامين ب المركب
    ويحتاج الانسان يوميا الى تناول هذا الفيتامين لان الجسم لايخزنه
    اما من مصادره الطبيعيه او على هيئة اقراص دوائية

    تعتبر الخضروات ذات الاوراق الخضراء الغامقة مثل السبانخ والبروكلى
    من اهم المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
    وكذلك البقوليات والمكسرات والفول السودانى والكبدة
    وبعض الفواكه مثل البرتقال والكانتلوب والاناناس
    كما انه يوجد فى الطماطم والافوكادو

    وتختلف الكميات المطلوب تناولها يوميا حسب المرحلة العمرية
    فيحتاج الشخص البالغ الى 400 ميكروجرام فى اليوم
    الطفل الى 300 ميكروجرام والرضيع الى 65 ميكروجرام
    اما السيدات الحامل والمرضعات فيجب ان يتناولن 500 ميكروجرام فى اليوم

    وقد اثبتت الدراسات العلمية ان نقص حمض الفوليك لدى السيدات الحوامل
    قد يؤدى الى تشوهات خلقية فى الجهاز العصبى والقلب للجنين وكذلك فى الجهاز البولى
    كما يساهم حمض الفوليك فى الحفاظ على ضغط الدم وعدم ارتفاعه فى الحمل

    وقد تبين من الدراسات ان نقصه له علاقه بحدوث الاورام السرطانية فى الجهاز الهضمى للبالغين
    وله علاقة وثيقة بارتفاع ضغط الدم ةالذى يؤدى الى الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية مستقبلا
    كما ان علاقته بامراض الشيخوخة وعلى راسها مرض الزهايمر والاكتئاب مازالت تحت البحث

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 4:18 am